Die liebevolle Güte Meditation ist eine der ältesten Buddhistischen Meditation, die dir dabei hilft, dich mit dir selbst und Menschen, die du liebst, zu verbinden.
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Die vier Sätze der Metta Meditation lauten:
Möge ich glücklich sein.
Möge ich mich sicher und geborgen fühlen.
Möge ich gesund sein.
Möge ich unbeschwert und mit Leichtigkeit durchs Leben gehen.
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Buchtipps:
Meditation erleben: Innere Ruhe finden von Davidji
Body Calm: The Powerful Meditation Technique That Helps Your Body Heal and Stay Healthy von Sandy C. Newbigging
Blogartikel: In 10 Schritten Meditieren lernen
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