Ett avsnitt fullspäckat med lyssnarfrågor om muskelbygge, kreatin och träning vid sjukdom!
Hålltider: 00:30 - Försnack 04:05 - Ska man börja med viktnedgång, styrketräning eller kombo? 07:45 - Hur viktigt är det att variera träningen för att komma förbi styrkeplatåer? 11:30 - Hur ofta bör man lägga in assistansövningar för basövningarna? 14:35 - Vad är det för skillnad på de olika stängerna på gymmet? 20:50 - Hur farligt är det för biceps med mixat grepp i marklyft? 22:55 - Kan man träna när man är förkyld eller snuvig? 27:00 - Är det viktigt för immunförsvaret att få i sig mat snabbt efter träningen? 30:40 - Hur ska man bära sig åt för att lägga på sig vikt? 34:50 - När är det värt att köpa bälte och lyftarskor? 37:00 - Hur kan jag höja mitt knäböjsdjup? 39:25 - Påverkas kreatintillskott av koffein på något sätt? 42:00 - Hur märker jag effekten av kreatin? 44:25 - Vad ska jag äta efter sen kvällsträning? 46:50 - Hur ska jag äta och träna för att se ut som en Baywatch-livräddare? 50:10 - Synth eller hårdrock?Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.
***
Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.