Det är dags för ett nytt bagardussin lyssnarfrågor!
Här är vad vi stökar av den här gången:
00:30 - Försnack 09:40 - Vad tycker vi om calisthenics/kroppsviktsträning? 12:30 - Styrkelyft för äldre personer, hur mycket försämras potentialen? 17:00 - Våra favoritkällor till information om kost & träning 23:40 - Har vi stött på så kallade "non-responders" till styrketräning, dvs personer som får inga eller mycket dåliga resultat jämfört med andra? 28:00 - Borde man göra inåt- och utåtrotationer för att rädda axlarna? 32:10 - Vad är bäst för muskeltillväxt, 5-split eller över/underkroppssplit? 36:10 - Hur ska @linnead89 träffa en rejäl och trevlig styrkelyftare? 37:30 - Bör man få träningsvärk av träningen? Finns det en koppling mellan träningsvärk och muskeltillväxt? 39:20 - Whisky eller whiskey? 42:45 - När ska man lägga på vikt för ökad styrka i chins? 46:00 - Hur introducera 12-årigt barn till gymmet? 49:15 - Kan jag helt ersätta knäböj med frontböj om målet är att bli stor och stark? 51:50 - Hur skapar man ett bra buktryck? Ska man dra in naveln? 54:50 - Eftersnack Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.***
Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.