Efter förra veckans mastodontavsnitt om marklyft insåg vi snabbt att det finns ett lyft till som förtjänar minst lika mycket kärlek: knäböj. Så nu är det här, 92 minuter kärlek till lyftet vi älskar mer än det älskar oss!
Vi går igenom de flesta detaljer du behöver känna till för att bemästra lyftet. Hur lär du dig att knäböja? Hur ska det utföras och tränas effektivt? Vad skiljer hög och låg stångplacering åt? Kan alla böja ass to grass? Låt oss invadera dina öron så väntar nya pb:s runt hörnet!
Hålltider:
00:00 – Försnack 05:25 – Dagens ämne: Knäböj Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet. *** Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se: Knäböj: Teknik och utförande Knäböj Cleanse: träningsprogrammet för dig som slutat göra framsteg i knäböj Fixa din rörlighet för knäböj och marklyft Lär dig utföra knäböj: Övningar, rörlighet och progression Hur djupt ska du gå i knäböj? Så undviker du brytböj (ryggfällning vid knäböj) Maxa i knäböj 37 dagar i rad? En fallstudie! Tyngdlyftarskor: För knäböj och olympiska lyft *** Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.