I dagens avsnitt dyker vi ner i hur du kan träna din mage för att kunna hantera mer vätska och energi. Många idrottare brottas med magproblematik som i de flesta fall går att träna upp och planera kring. I detta avsnitt tar vi upp ett gäng metoder så du kan göra detta område i din träning till en styrka istället för utmaning.
Huvudområden
- Överdriv under din träning
- Justera kosten senast 1 vecka innan start
- Träna på ditt upplägg
- Välj produkter med snäll sammansättning för situationen
- Träna med energi på träning
Videon finns på Youtubekanalen: Prestera Mera – VIDEO
Artikeln hittar du här
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se
