I dagens avsnitt dyker vi ner i området sömn och tar upp hur verktyget "powernap" kan hjälpa eller stjälpa dig och din prestation. Vad är studerat i området kring en liten middagslur? Finns det tillfällen då det till och med kan vara sämre för din prestation? I detta avsnitt bryter vi ner området och ger lite nyans kring frågan.
Huvudområden
Hur fungerar en powernap? Vilken är den optimala längden på en powernap? Studier som vi tittat närmare på När kan en powernap vara negativ för din prestation? Frågor och svar
Vill du hellre se oss på youtube klickar du här
Artikeln hittar du: Här
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se
