I dagens avsnitt går vi igenom ett gäng tips för hur du får ut mest av grundträningen. Hur du vilar effektivast. Hur du fastställer delmål utifrån vad du vill uppnå samt tar hävstång på styrketräning.
Huvudområden
Vila rätt och bibehåll din kapacitet Planera rätt mål och bibehåll fokuset Håll kontinuitet Styrka för prestation
Vill du hellre se oss på youtube klickar du här
Artikeln hittar du: Här
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se
