Diese Meditation hilft dir dabei, ganz im hier und jetzt anzukommen. So kannst du dich entspannen und innerlich mehr Ruhe finden. Diese Übung trainiert deine Achtsamkeit und deine bewusste Körperwahrnehmung.
Viele meiner Klienten berichten sehr positive Effekte durch die regelmäßige Wiederholung. Sie berichten über ein angenehmeres Körpergefühl und über mehr Eigenwahrnehmung.
Die wunderschöne Musik kommt von Steffen Grell. Mehr entspannende Piano Musik fndest du hier: https://www.entspannt.de/
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Die Wirkung der Atmung auf unseren Körper:
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