Alla Ironman deltagares våta dröm blir nu sann! Vi intervjuar Ironmandomaren Ann Josefsson om allt som man behöver veta för att genomföra en rolig och sportslig Ironman. Bla frågar vi Ann om våtdräkter, växlingar, telefoner, digitala hjälpmedel, kisspauser och support samt mycket mer. Lyssna och njut av ett väldigt nördigt avsnitt :D
Tidsschema:
00:43 Intro
02:00 Dagens gäst Ann presenterar sig
03:00 Anns väg in i triathlon
05:42 Vattentemperatur i Kalmar
06:18 Regler för Ironman
06:48 Finns det lokala variationer?
09:10 Kriterier reglerna bygger på
12:55 Hur många straffas med kort?
16:30 Hjälpmedel under simningen?
19:10 Våtdräkten
21:25 Ann tipsar om simningen
23:30 T1 - regler vid växling
28:50 Telefon i växling?
31:00 Telefon för diabetiker?
34:00 Digitala hjälpmedel, puls, watt, vad är ok?
39:11 Feedback, uppmuntran och support?
41:35 Hur får man hjälpa en medtävlande?
44:09 Kissfrågor ;)
48:27 Får man kissa eller äta i penaltytältet?
49:45 Skadad kan man få hjälp med special needs påse?
50:55 Langning vid special needs?
52:50 Viktigt att läsa athletes guide!!
53:50 Hur ska man passera under cyklingen?
59:30 Gå på racebrifingen!
60:50 Antal domare?
63:30 Hur utbildas domarna?
64:00 Hur blir man domare på Hawaii?
65:00 Anns sista tips
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se
