I det här avsnittet pratar vi om att göra en livsstilsförändring, vilket många funderar på när man får som en naturlig omstart i samband med ett nytt år. Vi har en onlinekurs som pågår under 6 månader och där nästa grupp startar 12 februari. Som deltagare får man hjälp med att analysera sina kost-, rörelse-, och hälsovanor, att sätta realistiska och konkreta mål, samt att bli peppad av både oss och gruppen för att nå de uppsatta målen.
Lyssnarfrågan kommer från Emma och handlar om kombucha. Drycken sägs vara hälsosam och bra för matsmältningen, men stämmer det? Vi tar reda på vad forskningen på området visat.
Vi går också igenom våra egna träningsmål för 2020.
Länkar:
Info om Interventionen, vår onlinekurs om livsstilsförändring: www.interventionen.se
Artikeln om Kombucha och annan fermenterad mat: https://www.mdpi.com/2072-6643/11/8/1806
