I detta avsnitt går vi igenom en studie som har undersökt hur länge man kunde få testpersoner att ligga på VO2max. Vi hinner också med ett gäng lyssnarfrågor.
Tidsschema:
00:20 Veckans artikel handlar om syreupptag!
00:58 Vad är VO2max och hur mäter man det?
04:55 Studiens metod och tester
10:00 Resultaten av testerna
13:00 Alternativa intervallpass
24:50 Sammanfattningsvis & framtida forskning
Lyssnarfrågor:
27:00 Samma puls vid löp & cykel ger det samma träningseffekt för hjärtat och konditionen?
29:18 Styrketräning för konditionsidrottare vad bör jag som motionär sikta in mig på?
33:15 Tjej som ska köra Cape Epic mtb etapplopp vill ha optimeringstips om: rödbetsjuice, kreatin, vätskeersättning, kolhydratintag.
Vill du hellre se oss på youtube klickar du här
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se
