I veckans avsnitt går vi igenom en ny artikel från Norge. Den har testat 30/15 intervaller på elitcyklister. Vi hinner också med ett par lyssnarfrågor.
Tidsschema:
00:48 Presentation av oss och Prestera Mera
05:28 Veckans studie nya Norska superintervaller
09:50 Studiens metod
14:30 Resultaten
22:50 Hur tolkar vi resultaten?
30:40 Vi halkar in på W/kg kroppsvikt
Lyssnarfrågor:
32:27 Problem med att få upp pulsen vid intervaller? Känns som att benen “dör” för tidigt.
41:46 Alternativträning för en löpare?
Vill du hellre se oss på youtube klickar du här
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se
