I och med Coronakrisen och alla inställda tävlingar har antalet Virtuella lopp ökat. Poddens sponsor Umara är från och med i år med som sportdryckssponsor till Göteborgsvarvet. Och istället för det riktiga loppet kommer Göteborgsvarvet arrangera ett virtual race. Därför passar vi på att gå igenom hur man lägger upp en perfekt energiplan för båda halvmaraton och maraton. Mer info om Göteborgsvarvet Virtual race 15-17 maj hittar du här.
Tidsschema:
00:33 Prestera på ett virtuellt maraton eller halvmaraton
01:30 Göteborgsvarvet Virtual Race
05:00 Energiupplägg för ett halvmaraton
06:00 Dagen innan ditt virtuella lopp
11:45 60 min till start
14:45 Energiintag under loppet
16:55 Vätskeintag
24:20 Summering
25:00 Energiupplägg för ett maraton
27:20 Uppladdning innan start
31:00 Energiintag & vätskeintag under loppet
37:02 Summering & tips
38:30 Tävla i värme, behöver man ta salttabletter då?
41:30 Simon och Tommys framtida löparmål
Vill du hellre se oss på youtube klickar du här
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se
