Dags för frågor & svar igen. Denna gången pratar vi bla om träningsplanering som nybliven förälder, viktvästar, ultraintervaller, Beta-Alanin och kramp. Lyssna och lär dig förhoppningsvis något nytt :D
Tidsschema:
00:02 Nytt introsnack ;)
01:35 Hur ska träningen planeras när man har begränsat med tid?
07:05 Har viktväst på mig under jobbet, finns det någon forskning kring om detta är positivt för träningen?
11:01 Ultraintervaller, hur ska man lägga upp nutritionen mellan dessa långa intervaller?
13.35 Hur påverkas träningen och återhämtningen av riktigt varma sommardagar?
19:45 Kreatin och Beta-Alanin för en 50 årig vegetarian borde ju ha bra effekt, finns det forskning på just detta?
28:10 Kurkumin/gurkmeja - hämmar det upptaget av glukos?
35:05 Salttabletter för att motverka kramp?
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se
