Eine achtsame Haltung hilft uns einen Zugang zu körperlichen und emotionalen Bedürfnissen zu erhalten. Diese Haltung kann man wunderbar auf das eigene Essverhalten anwenden.
Laura Klinker erklärt in diesem Interview, wie man eigene Bedürfnisse und Signale in Bezug auf sein Essen wieder erkennt, sich emotionale (Ess-)Themen bewusst macht und wie man wieder Essen mit allen Sinnen genießt. Denn das alles spielt beim "achtsamen Essen" eine Rolle.
Weißt du, wie sich ein wirkliches Hunger- und ein echtes Sättigungsgefühl bei dir anfühlt? Wie geht es deinem Körper nach dem Essen? Aus was für Gründen greifst du auch mal zwischendurch zum Essen? Was verdaust du gerade emotional?
Achtsame Ernährung geht raus aus reflexartigen unkontrollierten Essverhalten - hin zu bewussten selbstwirksamen Entscheidungen: Statt der Tüte Chips nebenbei, lieber einen Schokoriegel bewusst genießen - ganz ohne schlechtes Gewissen!
Erfahre nun mehr zum Thema in diesem tollen Podcastinterview.
Viel Freude, deine Eva ✨
