Lär dig aktivera nätverket i hjärnan som löser dina problem och hjälper dig att hålla nya rutiner. Samt ny kunskap om varför olika typer av meditation och tankeverksamhet ger olika resultat.
Innehållsförteckning:
02:46 Så fungerar default mode network, standardnätverket
05:55 Hur du undviker att bli en blek kopia av det du konsumerar
07:57 Forskningsexempel samt unik metod att få in nya vanor
14:22 Den enda sortens meditation som aktiverar standardnätverket
20:10 De tre kategorierna av tankeverksamhet i vardagen
22:53 Nyckeln till en dynamisk självbild
28:07 Att hitta vägen framåt när du har kört fast
Se avsnittet filmat på YouTube: https://youtu.be/4xmZzsh-_eM
#skärmsmart #ribbingpod
