Wünschst du dir mehr Gelassenheit und innere Ruhe im stressigen Alltag? Hast du manchmal das Gefühl, das in deinem Kopf ein riesiges Wollknäuel von Gedanken ist und du wünschst dir mehr Ruhe und Leichtigkeit?
In dieser Folge sprechen wir über die 5 Tipps, die mir WIRKLICH geholfen haben, ins Meditations-Game einzusteigen. Und das obwohl ich früher immer wieder damit gescheitert bin und lange Zeit dachte, dass Meditation einfach nichts für mich ist.
Als High Performer und Selbständiger weiß ich, wie stressig der Alltag manchmal sein kann. Ich kenne dieses Gefühl, ständig funktionieren zu müssen, ich war jahrelang mega gestresst und mir hat der Rettungsring im Alltag gefehlt, an dem ich mich ausruhen und festhalten kann.
Ich verrate dir die 5 Dinge, die dir helfen werden, einfach und schnell meditieren zu lernen ohne dass du dafür jeden Tag 20 Minuten investieren musst.
Shownotes:
5-Minuten Meditation von PeterBeer(eher ruhig)
5-Minuten Meditation von Tony Robbins(etwas peppiger)
10-Min Dankbarkeits Meditation
Bücher: Tools of Titans, Tribe of Mentors von Tim Ferriss
