En febrero también se celebra el mes nacional del corazón. Una oportunidad para crear consciencia sobre las condiciones cardiovasculares, cómo reducir los factores de riesgo que potencian su aparición y cómo un cambio de estilo de vida podría beneficiar aun a quienes viven con una condición cardiaca.
En La verdura de hoy, episodio número 7, comparto contigo cómo cultivar un corazón saludable a través de acciones preventivas como también cómo se utiliza la terapia hortícola en los procesos de recuperación.
Según la Organización Mundial de la Salud, las condiciones cardiovasculares son la causa número uno de muerte a nivel global, y en Puerto Rico son la segunda.
Cuando escuchamos hablar de enfermedades del corazón, esto se refiere a una amplia variedad de condiciones relacionadas con este órgano.
En Estados Unidos, por ejemplo, una de las condiciones más comunes es la arteriopatía coronaria, que afecta el flujo de la sangre, y una disminución por obstrucción en las arterias podría provocar un ataque al corazón.
Todos debemos cuidar de nuestro corazón, pero si tú o un ser querido tiene uno o más de los siguientes factores de riego es imprescindible tomar acción inmediata:
Alta presión de la sangre, colesterol alto, y fumar. Otras condiciones médicas y ciertos estilos de vida podrían aumentar el riesgo:
Diabetes Sobre peso Dieta No saludable Falta de actividad física Exceso de consumo de alcohol Y el estrés crónicoTambién la edad, antecedentes familiares, y si eres mujer, el riesgo aumenta después de la menopausia.
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RECURSOS Y ENLACES MENCIONADOS:
¿Qué es la terapia hortícola?
https://agrochic.com/terapia-horticola/
Información general sobre condiciones del corazón:
https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/heart-disease/symptoms-causes/syc-20353118
Artículo en Agrochic.com sobre los beneficios de la jardinería para el corazón:
https://agrochic.com/la-jardineria-y-el-corazon/
Alimentos que potencian la salud del corazón:
https://agrochic.com/7-alimentos-para-el-corazon/
Asociación del Corazón en Puerto Rico:
https://www.heart.org/en/affiliates/puerto-rico/puerto-rico
Información general sobre condiciones del corazón:
https://www.cdc.gov/heartdisease/about.htm
Estudio sobre los beneficios de la Terapia Hortícola en la recuperación cardiopulmonar:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16217230/
Artículo sobre estudio que confirma los beneficios de la jardinería y otras actividades aeróbicas para el corazón:
https://www.today.com/home/gardening-could-reduce-your-risk-heart-attack-study-finds-t151802
Sobre nuestro patrocinio:
Este episodio está patrocinado por Ford Puerto Rico , que a través de su programa Donativos Ambientales Ford, impulsa proyectos comunitarios sustentables en la Isla.
Además de Agrochic en Casa, el nuevo programa de bienestar virtual para ayudarte a reducir el estrés a través de proyectos de jardinería. Esta podría ser tu solución para enriquecer tu vida con más “verdura” desde la comodidad de tu hogar.
Escríbeme a: perlasofia@agrochic.com
El tema musical del programa es: Positive Summer Pop de Vvalkietalkie.
Tópicos: Corazón, prevención, jardinería
