Här kommer ett riktigt fullproppat avsnitt med massor av lyssnarfrågor. Bla besvarar vi frågor om fettförbränning, intervallperioder, glykogeninlagring för mindre personer och EAA dosering.
Tidsschema:
03:30 Lära kroppen att bränna fett genom att jobba medans man fastar?
09:20 RF:s Vaccinera klubben vad tycker ni om det?
14:40 OCR idrottare 50+, Intervallperiod på assaultbike för ökat VO2max?
23:14 Triathlet, går det att ta hävstång på cykelträningen för att ändå förbättra löpningen?
34:02 Lagra in glykogen och energiupptag för mindre personer, vad gäller?
36:55 Undvika stopp och toa stopp på passen? Finns det en vits med att undvika dessa stopp för träningsadaptionen?
43:00 Hur lång tid tar det innan effekten av Kreatin försvinner?
45:00 EAA hur ska man dosera för bäst effekt?
48:01 Hur väljer ni ut vilka studier ni läser och skriver artiklar om?
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se
