I detta avsnitt pratar vi om Kungen av ultralöpning, Yiannis Kouros. Han är flerfaldig rekordhållare av flera längdrekord. I en fallstudie från ett 96 mils lopp han sprang, diskuterar Simon och Tommy hans väldigt imponerande energiintag. Hur lyckades han få i sig så mycket energi?
Läs studien här.
Tidsschema:
04:22 Yiannis Kouros vem är det?
07:45 Loppet studien på Yiannis är gjord under.
10:39 Hur såg hans energiintag ut?
28:10 Magproblem under loppet
32:45 Enorma mängder kolhydrater
Lyssnarfrågor
47:35 När blir durationen en faktor för löpning?
52:00 Bäst före på kosttillskott?
56:00 Alternativ träning vid skada, prioritera volym eller intensitet?
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se
