När det kommer till effekterna av att kombinera konditions- och styrketräning, har vi pendlat fram och tillbaka genom åren. Särskilt när vi snackat löpning – som förmodligen inte är den mest skonsamma form av kardio du kan ägna dig åt. Med hjälp av en ny metaanalys, som jämförde styrketräning tillsammans med antingen cykling eller löpning, återbesöker vi ämnet! Vi passar även på att ge våra rekommendationer för hur du ska lägga upp kalaset, när du vill kombinera träningsformerna på bästa sätt. Hålltider: 00:00 - Försnack 04:45 - Dagens ämne: Så påverkas din muskeltillväxt av löpning och annan konditionsträning *** Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar och kost. *** Vill du stötta podden? Logga din träning i vår app StrengthLog eller köp något kul från butik.styrkelabbet.se.
