Hemma efter en intensiv vecka på Kalmar Ironman. Simon & Tommy diskuterar lärdomar och funderingar från det varma långa loppet. Hur hanterar man salt och vätskeintag tillsammans med ett bra energiintag. Efter det hinner dom även med ett gäng lyssnarfrågor om pulsdrift, Lactigo/carnosinsalva och fiberintag.
Tidsschema:
07:20 Pulsdrift under Ultravasan, varvför?
15:08 Lactigo, carnosinsalva, vad säger forskningen?
23:04 Fiberintag rekommendationer och gränsvärden
30:30 Magproblem och Ironman. Intag innan och under för en lugn mage.
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se
