Dags för frågor & Svar igen! Denna vecka går vi bla igenom styrketräning för maraton, ketoner, högt blodsocker vid typ 1 diabetes och tävling samt plantar fasciit och viktnedgång. Något för allt helt enkelt, detta vill du inte missa :D
Tidsschema:
04:33 Ketondrycker vad säger forskningen?
09:10 Styrketräning för maratonlöpare, vilka övningar är bäst?
14:40 Vo2max träning, 5km max eller 5x1km intervaller, vad är bäst?
20:45 Inomhusträning hur beräknar man energibehovet?
25:40 Högt blodsocker och prestation vid diabetes typ 1.
32:45 Bättre upptag av vattenlöslig vitaminer vid vätskebrist? Samt lite andra vitaminfrågor.
36:34 Hälbensfraktur, hur lång tid tar det att komma tillbaka efter att gipset har åkt av?
41:30 Viktnedgångfråga.
49:22 Plantar Fasciit, hur löser man detta?
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se
