I detta extra långa avsnitt diskuterar vi tre ämnen som överlappar varandra: Uppvärmning, rörlighet och skadeförebyggande träning.
Hålltider:
00:30 - Försnack 08:20 - Dagens ämneStyrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.
***Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:
Fixa din rörlighet för knäböj och marklyft Så undviker du de vanligaste skadorna vid styrketräning Lär dig utföra knäböj: Rörlighet, övningar och progression Måste du stretcha efter styrketräning? 3 övningar för smidiga och rörliga axlar och skuldror 3 stretchövningar för axeln: Öka rörligheten, minska skaderisken***
Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.