Gott och blandat i detta avsnitt om både tricepsträning, bänkpress, setvila och träningsprogram!
Hålltider: 00:30 - Försnack 06:55 - Om handledslindor 09:00 - Hur vila mellan seten påverkar dina resultat 22:20 - Vila mellan repetitioner? 28:50 - Effektiv tricepsträning och triceps vid bänkpress 37:30 - Lyssnarfrågor: Vad tycker vi om periodisk fasta? 41:00 - Hur ska Anna-Karin minska fett och öka muskelmassan? 44:30 - Är Starting Strength något för den som vill se ut som en beachhunk? Vilket program passar annars?Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.
***Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:
Kort setvila kan sabba dina gains! Bänkpress: teknik och utförande Starting Strength: effektiv och grundläggande styrketräning Handledslindor vid styrketräning: för- och nackdelar Styrkelabbets över- och underkroppsprogram***
Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.