I dagens avsnitt snackar vi om periodisering, och ifall det är bättre än att alltid träna på samma vis. Dessutom snackar vi om högfrekvent ocklusionsträning, och svarar på lyssnarfrågor om power-building och deloads.
Hålltider: 00:30 - Försnack 08:00 - Utvärdering av Daniels dagliga ocklusionsträning av armarna. 12:30 - Fråga: Vad tycker vi om power-building? (Kombinera styrkelyft och bodybuilding i ett träningsprogram) 17:50 - Dagens ämne: Periodisering för mer gains 41:30 - Fråga: Vad tycker vi om de-loads, och bör man använda dem? Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet. ***Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:
Periodisering för styrkelyft: Från grundträning till toppning Ocklusionsträning – bara för att bygga muskler eller även för ökad styrka?***
Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.