Vem hade anat att vi skulle stå ut med varandra i 100 avsnitt? Inte vi! Men, nu är vi i alla fall här, och firar med vårt absolut längsta avsnitt hittills, där vi svarar på era bästa (och knasigaste) frågor!
Hålltider: 00:30 - Försnack 08:00 - Har ni tips på matlådor för gains? 12:30 - Skillnaden på BCAA och proteinpulver, ger BCAA lika stor effekt? 17:15 - Räcker det med protein efter styrketräning för maximal muskeltillväxt eller behövs kolhydrater? 18:00 - Ska man cykla sitt kreatinintag? 19:15 - Hur ökar man proteinintaget utan proteinshakes? 23:15 - Hur vet man när det blir för stor träningsvolym? 26:20 - Hur ska man undvika viktuppgång under julen? 33:50 - Hur ska man träna under graviditeten? 37:30 - Är nötter en bra energikälla under långa lopp? 41:00 - Är proteinpulver ohälsosamt? 45:10 - Kan man bli bäst på styrkelyft utan en coach och en styrkelyftsklubb? 48:40 - Hur gör man för att delta i en styrkelyftstävling? 51:25 - Hur länge ska man vila mellan pass för samma muskel? 55:00 - Kan man stretcha sig till större muskler, och kan man få bättre kondition av styrketräning? 59:50 - När behöver man värma upp, och när kan man strunta i det? 1:07:40 - Hur ska man göra för att hamna mitt på bänkpressbänken? 1:11:30 - Vi kan inte diagnosticera din skada! 1:13:35 - Kan man bygga muskler lika bra på en vegetarisk kost som på en blandkost? 1:16:25 - Vad ska vårt nästa vad vara? 1:19:50 - Hur nära fail ska du gå vid träning? 1:24:30 - Är vassleproteinshakes farligt för barn? 1:27:35 - Komponera ihop varsin favorit-trerätters måltid! 1:34:20 - Hur kan man förbättra sin hållning? 1:38:30 - Om målet är att tävla i bänkpress, bör bänkpressträningen alltid ske med stopp? 1:41:10 - Hur tränar man i rymden? 1:51:15 - Varför tränar de flesta kroppsbyggare sina muskelgrupper bara en gång i veckan? Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet. *** Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.