Gott nytt år! I dagens avsnitt delar vi med oss av våra bästa tips till nybörjare på gymmet! Flera av tipsen är dock lika viktiga även för dig som har tränat länge. Dessusom delar vi med oss av våra nyårslöften för 2018.
Hålltider: 00:00 - Försnack 04:40 - Daniel & Philips nyårslöften för 2018 17:30 - Våra bästa tips till nybörjare: #1: Du passar perfekt för att börja styrketräna 19:55 - #2: Nervositeten går över fort 22:20 - #3: Följ ett träningsprogram med fokus på flerledsövningar 25:50 - #4: För träningsdagbok 28:40 - #5: Var kunskapstörstig 31:45 - #6: Bemästra de klassiska basövningarna 35:10 - #7: Välj form före vikt 38:40 - #8: Det viktigaste att känna till om kost & kosttillskott 42:40 - #9: De viktigaste utrustningsdetaljerna 50:45 - #10: Så bildar du nya vanor Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet. *** Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se: Träningsprogram för nybörjaren Starting Strength: Effektiv och grundläggande styrketräning *** Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.