Fram med bingobrickorna, det är dags att kryssa i rutan för Daniels älskade meta-analys! Den här gången tittar vi närmare på en ny meta-analys och översikt om träningsfrekvensens inverkan på styrka (alla kroppsbyggare kan vara lugna, vi berör hypertrofi också i avsnittet).
Efter dagens huvudämne har vi lite tid över och betar av två lyssnarfrågor: Är Stronglifts 5x5 ett vettigt program för dig som är på väg tillbaka efter en graviditet? Och vad kan du göra i stället för skivstångsrodd, om den övningen orsakar smärta i ländryggen?
Hålltider:
00:00 - Försnack 07:40 - Dagens ämne: Ny meta-analys om träningsfrekvensens påverkan på styrkan 26:50 - Lyssnarfråga: Stronglifts 5x5 efter graviditet? 31:20 - Lyssnarfråga: Smärta i ländryggen vid skivstångsrodd? Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet. *** Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.