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In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit dem früheren Leistungssportler und Brain Effect Gründer Fabian Foelsch über den optimalen Schlafrhythmus, die Entstehung von Jet Lag und die Erholungsmethoden von Stars wie Cristiano Ronaldo oder Roger Federer, um beim Wettkampf topfit zu sein.
Dazu diskutieren wir über zwei Wirkstoffe, die den Schlaf unterstützen sollen: Melatonin und Cannabidiol, besser bekannt unter seiner Abkürzung CBD. Du erfährst, wie du diese beiden Wirkstoffe sinnvoll einsetzen kannst, um mehr aus dem nächtlichen Schlaf herauszuholen.
Inhaltsabschnitte
01:15 - Wie Fabian über den Leistungssport zur Schlafoptimierung gelangte
13:45 - Was polyphasischer Schlaf ist und wie lange ein Mittagsschlaf sein sollte
20:00 - Wie Jetlag funktioniert und wie du diesen schnell bekämpfen kannst
25:40 - Die Vorteile und Einsatzgebiete des Schlafhormons Melatonin
28:30 - Einfache Methoden, um abends besser abzuschalten
48:00 - Wann es besonders Sinn macht, CBD Öl einzunehmen
57:00 - Was Fabian macht, um in den Flow zu kommen
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Viel Spaß beim Schlaf optimieren!
-Max
