#187 Prestera Mera - Frågor & Svar
Tommy & Simon besvarar era lyssnarfrågor. Bla diskuteras skillnaden mellan zoner, styrketräning för triathleter samt vikten av kontinuitet i träningen. Lyssna och njut ;)
Tidsschema:
01:55 Vad skiljer zon 1 och zon 2? Samt zon 3 och zon 4?
10:52 Nitratmängd beroende på syreupptag
13:50 Hur ser det mest optimala styrketräningsprogrammet för triathleter (Ironman) ut?
23:10 Återhämtningsperioder vid högintensiv träning?
30:30 Är det något för en nybörjare att testa polariserad träning?
Vill du hellre se oss på youtube klickar du här
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se
